Як правильно пити каву, щоб зміцнити здоров’я

Як правильно пити каву, щоб зміцнити здоров’я

Кава – один з самих суперечливих напоїв після спиртного. Частина вчених стверджує, що він шкодить здоров’ю, а частина – твердить про його позитивні властивості. Насправді, кава може бути як шкідливими, так і корисними.

Принесе каву користь або шкоду залежить від того, як часто і в якій кількості його вживати.

Шість простих порад, як правильно вживати каву, щоб він приніс користь організму.

Шкідливо пити каву на голодний шлунок

Ранкова чашка ароматної кави – хороше рішення, але в тому разі, якщо його пити після сніданку, а не замість нього. В іншому випадку буде негативний вплив на метаболізм, стравохід, серце і ендокринну систему. Хоча перші години буде відчуватися уявна ситість, але розплата за неї обійдеться здоров’я дорожче.

Дует: кава + масло

У напій доцільно додати масло. Найкраще кокосове. Температура кави не повинна бути занадто високою. Жири, що містяться в маслах, захищають серце від хвороб і приводять в норму тиск.

Щоб кава дійсно приніс користь, варто відмовитися від додавання в напій коров’ячого молока або вершків. Якщо ти все ж звик пити латте або капучино, то прекрасною заміною буде соєве, мигдалеве або кокосове молоко. Рослинна молоко не містить в собі шкідливий холестерин і інші небезпечні добавки, які в наш час знаходяться в магазинному коров’ячому молоці.

yak pravil no piti kavu schob zm cniti zdorov ya 1 - Як правильно пити каву, щоб зміцнити здоров’я

Кава + кориця

Кава з корицею не тільки смачний, але і корисний. Такий дует містить антиоксиданти, що сприяє виведенню токсинів з організму і продовженню молодості. Крім того, кориця знижує рівень цукру в крові.

Хороша кориця і для потенції, а тому східні чоловіки, відомі своїм міцним чоловічим здоров’ям, часто вживають її в їжу та напої.

Заміни цукор на інші підсолоджувачі

Під словами “інші подслатители” ми не маємо на увазі синтетичний цукрозамінник. Ми говоримо про натуральних підсолоджувачах, наприклад – мед, фініковий, кленовий сироп або сироп агави. Але пам’ятай, що додавати подстастители, особливо мед, потрібно не в гарячу каву, а вже трохи охолола.

Вживати напій можна і з сухофруктами (наприклад, з фініками). Це буде відмінним варіантом для перекусу і десерту.

Для приготування кави потрібно використовувати фільтровану воду

Щоб вода стала чистою та безпечною, її недостатньо тільки кип’ятити. Вона повинна проходити через фільтр, щоб очиститися від важких металів і різних шкідливих домішок. В іншому випадку є ризик завдати шкоди здоров’ю.

Бажано використовувати одноразові фільтри з паперу

Для приготування кави бажано використовувати паперові одноразові фільтри. Таким способом фільтруються компоненти, що сприяють зростанню поганого холестерину.

yak pravil no piti kavu schob zm cniti zdorov ya 2 - Як правильно пити каву, щоб зміцнити здоров’я

Якщо правильно готувати і пити каву, позитивний ефект для здоров’я і самопочуття не змусить себе довго чекати. Також важливо вибирати якісні сорти напою. Краще всього брати каву в зернах помірного ступеня обжарювання і не зберігати довго самостійно перемелений кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code