Як правильно відпочивати на пляжі?

Як правильно відпочивати на пляжі?

Експерти розробили ряд рекомендацій, які допоможуть зробити пляжний відпочинок приємним, а головне – безпечним.

Отже, як правильно проводити час на пляжі?

1. Захиститеся від сонця. Під час перебування на пляжі не забувайте про сонцезахисний крем, бажано водостійкому. Нанесіть його за півгодини до того, як почнете засмагати, а потім оновлювати кожні дві години. Пам’ятайте, що чим вище сонцезахисний фактор крему, тим вище ваші шанси не обгоріти і уникнути шкідливого впливу сонячних променів.

2. Пийте більше води. Однієї пляшки води недостатньо. Згідно з дослідженнями, щоб уникнути зневоднення в жарку погоду на пляжі, необхідно випивати не менше 3 літрів води в день. Особливо це стосується тих, хто захоплюється пляжними видами спорту.

3. Не вживайте алкоголь. Алкоголь і плавання – несумісні. Спиртне може порушити ясність вашої думки і спровокувати небезпечні ситуації. Воно також прискорює процес зневоднення.

4. Візьміть з собою аптечку. Маленька аптечка першої допомоги допоможе вам уникнути зіпсованого дня з-за випадкового порізу або сонячного опіку.

5. Уникайте течій. Течії можуть зустрічатися і на морських і річкових пляжах і становлять потенційну небезпеку для плавців. Якщо ви потрапили протягом, постарайтеся зберігати спокій і пливіть паралельно березі.

6. Дотримуйтесь безпека на воді. Якщо ви вирішите покататися на водному скутері, моторному човні або каное, не забудьте надіти рятувальний жилет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code