Які продукти корисні для здоров’я серця

Які продукти корисні для здоров’я серця

Не секрет, що збалансований раціон – одна з основ здоров’я всього організму, в тому числі серця та судин. На честь Всесвітнього дня серця (29 вересня) медики нагадали про необхідність правильно харчуватися.

Вони настійно рекомендують відмовитися від жирного м’яса і скоротити споживання цукру, кондитерських виробів і солодкої газованої води. А також включити в раціон продукти, багаті магнієм і калієм.

Замість жирних сортів м’яса краще вживати птицю, рибу, морепродукти. Молочну та кисломолочну продукцію вибирати нежирну, без підсолоджувачів, ароматизаторів. Шкідливі десерти замінювати горіхами, фруктами та сухофруктами. Для серця дуже корисна, наприклад, курага. У добу коштує є хоча б 400 г овочів і фруктів. Хліб з пшеничного борошна замінити виробами з висівками.

Така дієта не тільки вбереже тебе від проблем з серцево-судинною системою, але і допоможе очистити організм від токсинів, тримати вагу в нормі і завжди добре себе почувати.

А як часто ти замислюєшся про здоров’я самого важливого органу?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code