Які продукти рятують від депресії?

Які продукти рятують від депресії?

Представники науки з Англії зробили висновок, що середземноморський раціон допомагає боротися з депресією.

Для отримання відомостей вчені проаналізували сорок минулих наукових праць, присвячених взаємозв’язку психологічних проблем і раціону людей. В результаті вони зробили висновок, що ймовірність розвитку депресії зменшується на 33%, якщо вживати фрукти й овочі.

Якщо виключити з раціону жирну їжу, зокрема жирне м’ясо і смажену їжу, а також знизити споживання цукру, відчуття пригніченості зменшиться на 24%.

На думку експертів, щоб ефективно боротися з депресією, потрібно перейти на середземноморський раціон. Він включає в себе фрукти, овочі, ягоди, зельнозерновые каші, сири, нежирні сорти риби і оливкове масло.

Це вже не перше дослідження, що доводить чимале вплив раціону на людину. Нагадаємо, раніше було встановлено зв’язок між харчуванням і довголіттям, станом шкіри, самопочуттям, захворюваннями.

Відкоригувавши свій раціон, можна зустріти і провести холодну пору року з хорошим самопочуттям і настроєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code