Які продукти сприяють виведенню нікотину з організму?

Які продукти сприяють виведенню нікотину з організму?

Пристрасть до сигарет є у багатьох людей. Багато їх курять і не здогадуються про те, як погано вони впливають на організм. Тютюн негативно позначається на стані багатьох органів, а також на здоров’я і загальному самопочутті.

З тютюновою залежністю впоратися можна. Для цього потрібно, перш за все, бажання курця і готовність довести справу до кінця.

Попрощатися з поганою звичкою можна за допомогою продуктів харчування і корекції способу життя.

Що являє собою нікотин і як він впливає на організм?

Нікотин являє собою речовину рослинного походження. Він міститься в деяких травах, наприклад, в тютюні.

Нікотин у невеликій кількості небезпеки для людей не становить. Але більша доза може нанести шкоду у вигляді погіршення стану нервової системи та роботи серця. Також було встановлено, що систематичне паління може стати причиною появи злоякісних клітин.

Нікотину потрібно всього лише сім хвилин, щоб потрапити в мозкову систему людини. Його можна вивести за дві години. Але проблема в тому, що позбутися від залежності нелегко. Організм буде вимагати все нові і нові дози нікотину.

Негативні наслідки нікотину

– Формується залежність на психологічному і фізичному рівні.

– Підвищується ризик появи серцевих захворювань.

– З’являються бронхолегеневі захворювання.

– Зростає артеріальний тиск.

– З’являються запальні процеси в ротовій порожнині.

– Порушення частоти серцевих скорочень.

– Зростає ризик розвитку атеросклерозу.

– Підвищується вміст глюкози в організмі.

yak produkti spriyayut vivedennyu n kotinu z organ zmu 1 - Які продукти сприяють виведенню нікотину з організму?

Щоб шкідлива звичка не стала згубною, заходи потрібно приймати якомога швидше. Але потрібно враховувати, що тривалість позбавлення від пристрасті до тютюну в чому залежить від стажу куріння.

Як вивести нікотин із організму?

Деякі люди вважають, що якщо впоратися з тютюновою залежністю, самопочуття швидко повернеться в норму. Але це не зовсім так. Якщо стаж куріння великий, наприклад, більше 10 років, то для досягнення бажаного ефекту необхідно чимало часу. Іноді може знадобитися кілька років, щоб не відчувати наслідків шкідливої звички.

Один з важливих нюансів у боротьбі з впливом нікотину – це не повертатися знову до куріння сигарет.

У боротьбі з шкідливою звичкою потрібно враховувати і той факт, що зі збільшенням стажу паління посилюється чутливість нікотинових рецепторів. В результаті у організму збільшиться потреба в отриманні нових порцій шкідливої речовини.

Фахівці радять при позбавленні від нікотинової залежності використовувати засоби, що пригнічують потребу в речовині.

Правила, яких потрібно дотримуватися для виведення нікотину з організму

Постачання організму корисними речовинами – вітамінами і мікроелементами. Також важливі антиоксиданти, які пригнічують активність нікотину.

Регулярне вживання рідини, так як вона виводить з організму нікотин. На думку вчених, добова норма води повинна становити 2 літра в день.

Вживання трав’яного чаю і настоянок. Багато трав’яні збори мають очищаючим ефектом.

Включення в раціон молочної продукції. Деякі фахівці стверджують, що кисло-молочна продукція сприяє виведенню нікотину з організму.

Активний спосіб життя: біг, тренажерний зал, плавання, велоспорт. Однак цей пункт виконаємо в тому випадку, якщо у курця немає проблем з легенями, серцево-судинно системою та інших протипоказань по здоров’ю.

Перегляд раціону. Акцент потрібно зробити фруктах і овочах.

Корисними будуть крупи. Вони виведуть шкідливі речовини з організму, а також слиз.

Важливо пити фреші і соки. Починай свій день з фрешу або свіжовичавленого соку – фруктового (банани, ягоди, апельсини, яблука) або овочевого (морква, томати, буряк, зелень).

yak produkti spriyayut vivedennyu n kotinu z organ zmu 2 - Які продукти сприяють виведенню нікотину з організму?

Також доцільно застосовувати заходи для утримання в нормі вуглекислої кислоти. На перших етапах відмови від куріння може виявлятися відчуття нестачі кисню. Однак воно пройде.

Через 5 місяців покращиться кровообіг, через півроку стане нормальним кількість шлункового соку, а черга 2 роки організм покинуть шкідливі речовини.

Якщо дотримувати всі правила і рекомендації, від пристрасті до нікотину можна позбутися. Але потрібно розуміти, що це тривалий і непростий процес.

Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму

Важлива частина боротьби з нікотином – правильний раціон. Щоб прискорити бажаний результат, потрібно відмовитися від деяких продуктів:

смаженого;

– жирного;

– солоного;

солодкого;

– кави.

Якщо відкоригувати раціон з урахуванням цих вимог, шкідливі речовини швидше будуть залишати організм.

Також пропонуємо ознайомитися з переліком продуктів, які рекомендовано вживати:

Корисною буде капуста. Вона не тільки сприяє виведенню токсинів, але і добре впливає на травлення, а також приводить у норму кількість шлункового соку.

Лимон очистить організм і добре відіб’ється на шкірі.

Гранат буде стимулювати утворення нових клітин, нормалізує циркуляцію крові і допоможе швидше вивести нікотин.

Імбир зміцнює судини, очищає і тонізує. Також він покращує стан серця.

Шпинат наситить фолієвої та аскорбінової кислотою.

Апельсин руйнує токсини, насичує вітаміном С, який зміцнює імунітет і сприятливо впливає на серце.

Брокколі нормалізує кислотний і лужний баланс, наситить вітаміном В і С. Також покращиться стан судин і функціонування серця.

Пшениця збагатить організм вітаміном Е і позитивно позначиться на судинах.

Журавлина надасть очищаючий і виражений заспокійливий ефект. Така ягода поліпшить самопочуття в період відмови від тютюну.

Томати містять вітаміни С, РР і лікопін, які корисні для серця і судин. Також, помідор – це потужний антиоксидант, який так необхідний організму після шкідливого впливу нікотину.

yak produkti spriyayut vivedennyu n kotinu z organ zmu 3 - Які продукти сприяють виведенню нікотину з організму?

Перераховані продукти не тільки допоможуть швидше відмовитися від шкідливої звички, але і нададуть позитивний вплив на організм, наситивши його корисними речовинами.

Для боротьби з шкідливим пристрастю необов’язково пити серйозні лікарські препарати або купувати сумнівні розрекламовані засоби. Достатньо бажання, наполегливості і перерахованих рекомендацій, щоб забути про тютюн назавжди.

Шановний читачу, а чи була у тебе залежність від тютюну, і як з нею впорався ти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code