Як захиститися від спеки?

Як захиститися від спеки?

Багато хто з нас люблять літо більше, ніж зиму. Однак занадто спекотна погода протягом тривалого часу може представляти серйозну загрозу для нашого здоров’я. У групі ризику, при цьому, виявляються літні люди старше 75 років, маленькі діти, хворі з хронічними захворюваннями серцево-судинної або дихальної системи, а також люди, які багато працюють на відкритому повітрі.

Ось кілька порад, які допоможуть вам і вашим близьким легше пережити спеку:

1. Закрийте і зашторте вікна, щоб уникнути припливу гарячого повітря в будинок. Краще всього для цього використовувати світлі штори. Провітрюйте приміщення, тільки коли спека спадає, наприклад, вночі.

2. По можливості не виходьте на вулицю в найспекотніший час дня: між 11 і 3 годинами. Особливо це стосується тих, хто погано переносить спеку.

3. Регулярно приймайте прохолодні ванни або душ, а також обливайтеся водою.

4. Пийте побільше води або соку, намагайтеся не вживати каву, чай і спиртних напоїв.

5. Слідкуйте за тим, щоб у домі завжди був достатній запас їжі, води та необхідних медикаментів.

6. Виходячи на вулицю, надягайте вільну, не прилягає до тіла одяг та головний убір.

7. Регулярно перевіряйте, як почуваються ваші літні родичі та сусіди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code