Знайдено спосіб, який допоможе вчасно заснути

Знайдено спосіб, який допоможе вчасно заснути

Часто ми лягаємо в ліжко в потрібний час, а от сон приходить далеко не відразу, доводиться вважати овечок до настання сну або навіть пити снодійне. Але експерти з Швеції та Америки розповіли про спосіб, який допоможе заснути в належний час.

Як стверджують вчені, все що потрібно – це неробочі дні проводити на свіжому повітрі, гуляти на природі і активно відпочивати. Таке проведення часу у вихідні дні допоможе безпроблемно засипати в будні.

Щоб зробити такий висновок, вчені спостерігали за двома десятками добровольців, які страждають безсонням. У рамках експерименту половина з них в неробочі дні відправлялися відпочивати на природу, інші – проводили вихідні вдома.


З’ясувалося, що ті, хто бували на свіжому повітрі, змогли нормалізувати режим сну і стали рідше страждати від безсоння. А ті, хто у вільний час просиджували вдома – так і не змогли налагодити режим сну.

Фахівці вважають, що на біоритми людини, впливає рівень гормону мелатоніну. Зниження кількості цього гормону, у свою чергу, змінюється в залежності від освітлення: в нормі вночі він повинен бути вище, ніж вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code