«Золоті» правила профілактики раку

«Золоті» правила профілактики раку

Австралійські вчені сформулювали п’ять «золотих правил», що сприяють зниженню ризику онкологічних захворювань.

«Спираючись на здоровий глузд, можна не тільки зберегти здоров’я, але і продовжити собі життя», – сказав автор дослідження Джон Райлі і додав, що принципи профілактики раку прості: спорт, контроль за вагою, здорова їжа, заборона на алкоголь і тютюн.

Фізичним вправам треба присвячувати не менше півгодини в день. У раціон повинен включати багато овочів і фруктів. Питання алкоголю також дуже важливий. Для жінок норма становить не більше одного келиха вина в день. У сильної половини доза не повинна перевищувати 2 келихів.

Медики також рекомендують людям старше 50 років кожні два роки проходити обстеження у онкологів навіть за відсутності видимих симптомів хвороби.

Якщо дотримуватися цих принципів постійно, ризик розвитку раку кишечника, легенів і підшлункової залози знижується на чверть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code